나이가 들면서 몸이 예전 같지 않다고 느껴지는 가장 큰 이유 중 하나는 바로 근육의 감소 입니다. 40대를 기점으로 우리 몸의 근육량은 매년 일정 비율로 줄어들기 시작하며, 이를 방치할 경우 단순히 힘이 없어지는 것을 넘어 '근감소증'이라는 질환으로 이어질 수 있습니다. 계단을 오를 때 숨이 차거나 평소보다 걸음걸이가 느려졌다면 이미 근감…
건강을 위해 시작한 운동이 때로는 예상치 못한 비극으로 이어지기도 합니다. 최근 동호회 활동이나 개인 운동 중 갑작스러운 심정지 사고 소식이 심심치 않게 들려오면서, 운동 중 심장마비 에 대한 경각심이 그 어느 때보다 높아지고 있습니다. 평소 건강하다고 자부하던 사람도 예외가 될 수 없기에, 위급 상황에서 생명을 살릴 수 있는 골든타임의 핵심인 …
